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高速リターン練習

練習メニューを書いてみようと思います。
メンタル的にも強くなる練習なので、試してみてください。


私自身がジュニアの時に、練習をしていたメニューで、


高速サービスのリターン練習
--対象=オールレベル--



サービスを打つ人に、

サービスラインから打ってもらいます。


・初級の方は、ゆっくり目に


・中級の方は、やや早く


・上級の方は、思いっきり


このボールに、ひたすら食いつきながらリターンするとい
う練習です。

20-30球ほど連続で、1SETとして、1日/1SETでいいと思い
ます。練習があるごとに、欠かさずにする。




最初のうちは恐らく返球できないボールのほうが多いと思いますが、
この練習を重ねることによって、打てるようになります。


そうすると、通常のベースラインからのサーブが、返球できる確率がグーンと上がります。
今まで、早くてとれないと思っていた相手のサーブがとれるようになり、
精神的な余裕がうまれミスも少なくなります。


しかも、余裕があるのでコースも狙えるようになります。


という練習方法でした。


理屈は、「早いボール」環境で練習すると、普段の試合で取れるボール
が増えてきます。

ケガしないように、気をつけてやってみてください。



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練習方法 | 投稿者 CUBE4 16:25 | コメント(0)| トラックバック(0)
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