ニッポンのテニス！ ニッポンのテニスについて自分の考えてることを書いていこうと思います。

練習メニューを書いてみようと思います。
メンタル的にも強くなる練習なので、試してみてください。


私自身がジュニアの時に、練習をしていたメニューで、


高速サービスのリターン練習
--対象＝オールレベル--



サービスを打つ人に、

サービスラインから打ってもらいます。


・初級の方は、ゆっくり目に


・中級の方は、やや早く


・上級の方は、思いっきり


このボールに、ひたすら食いつきながらリターンするとい
う練習です。

20-30球ほど連続で、1SETとして、1日/1SETでいいと思い
ます。練習があるごとに、欠かさずにする。




最初のうちは恐らく返球できないボールのほうが多いと思いますが、
この練習を重ねることによって、打てるようになります。


そうすると、通常のベースラインからのサーブが、返球できる確率がグーンと上がります。
今まで、早くてとれないと思っていた相手のサーブがとれるようになり、
精神的な余裕がうまれミスも少なくなります。


しかも、余裕があるのでコースも狙えるようになります。


という練習方法でした。


理屈は、「早いボール」環境で練習すると、普段の試合で取れるボール
が増えてきます。

ケガしないように、気をつけてやってみてください。




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